मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य हमारी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक भलाई से है। यह प्रभावित करता है कि हमारी सोच को, हमारी भावनाओं और कार्यक्षमता को। यह हमारे तनाव मुक्त होने के प्रयास को, दूसरों से हमारे सम्बन्धों को और हमारी निर्णय लेने की क्षमता को।
अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का मतलब केवल मानसिक बीमारी का अभाव नहीं है, बल्कि इसमें सकारात्मक विशेषताओं की उपस्थिति भी शामिल है जैसे कि जीवन की चुनौतियों से निपटने की क्षमता, रिश्तों को बनाए रखना और बदलाव के अनुकूल स्वयं को ढालना।
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालने वाले कारणों में आनुवंशिकी, जीवन के अनुभव (जैसे आघात या दुर्व्यवहार), और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का पारिवारिक इतिहास शामिल हैं। अवसाद, चिंता विकार, द्विध्रुवी विकार और सिज़ोफ्रेनिया जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां आम हैं और किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती हैं।
चिकित्सक, परामर्शदाता और मनोचिकित्सक बहुमूल्य सहायता और उपचार प्रदान कर सकते हैं।
मित्र, परिवार और सहायता समूह भावनात्मक समर्थन और समझ प्रदान कर सकते हैं।
नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और हानिकारक पदार्थों से परहेज करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
माइंडफुलनेस, ध्यान और विश्राम अभ्यास जैसी तकनीकें तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
शौक और गतिविधियाँ जो खुशी और उपलब्धि की भावना लाती हैं, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ा सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी शर्म/ झिझक को कम करना और खुली बातचीत को बढ़ावा देना एक स्वस्थ समाज की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं।
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